下了自习，林天回到了自己租的小房间里，简单的收拾一下，林天打算出门练拳。
自己租的房子在大河边上，周围灯光也较少，河边种着一排排树木。林天选了一处没人打扰的地方，就在河边一处大树的掩映下开始了练拳。
练到深夜，林天出了一身汗，然后回到了房间里简单洗漱一下，就呼呼大睡了过去。
第二天早上，操场上，初三七个班，排着方阵站成了一排，每个班前面都有一位教官，旁边还有各班的班主任，老师站在一边。
林天看着前方的教官，孔武有力，一双眼睛泛着锐利的寒光，背负着双手，简单的站在那里，无形中就有一股强大的气场散开，林天的第一感觉就是很强，林天在心中与自身实力对比了一下，他不知道后面境界有多强，但他知道对方最起码达到了锻骨。
“大家好，我姓左，名左胜，大家以后就叫我左教官，接下来将由我为大家讲解武道的一些基础知识以及训练，为大家将来的武道之路打下坚实的基础。”说完，那位左教官仔细的打量着前方的一群学生，并走上前一排一排的看了过去。
凡是被左教官眼神看过的同学，都情不自禁的低下了头，把眼神错开，班里原本几个痞里痞气的男生，此刻也跟乖的像个鹌鹑一样。
左教官慢慢的走到了林天面前，林天也慢慢的与左教官的眼神对视上了，林天顿时感觉一股凶煞气息扑面而来，晃动着自己心神，林天敢保证，对方好像是刚从前线撤回来的战士，不然一般人身上是不会有着这样一股凶气的。
林天赶紧鼓动自身气血，紧守心神，才将那股煞气挡住。
左教官此时也感觉有点惊奇，没想到竟然有人抵住了自己的煞气，他打量了一下前方的男生，一米七几的个子，眼神明亮有神，脸庞清秀，嘴唇上还有着淡淡的胡须，身材挺拔，站得笔直。
左教官默默地点了下头，记住了眼前的这位男生，然后转身向着后面走去。
左教官看完，便与其他六位教官走到了一边，在那商量讨论着什么。
林天心中猜测，刚才左教官应该是在打量自己等人的身体素质，现在应该在商量怎么训练。
看着前方商量完毕，走过来的左教官，原本队里还在感慨说着，眼神好吓人啊的一群人，马上噤了声。
“同学们，现在训练开始，想必大家也知道，后天境界包括练体，练皮，练肉，练筋，练骨，练髓，练血，可我刚才走了一圈，发现大家状态很差，大部分同学都还停留在练体，连基本的体能都不能保证，怎么练武，所以现在大家围着操场跑步。”
是实上现在的后天七练，是将外练筋骨皮的详细拆分，林天以前不清楚，只是大概的感受到自身突破到练筋，具体进境有多深，就不清楚了，现在《武道修炼手册》则把境界划分得更清楚，人们也能更清楚自己在武道上的进步。
此外，练体以前包括练体，都可以算作普通人或者不入流，突破到练皮基本可以称为武者。
这边左教官说完，就带着大家就跑了起来。林天班里此时也与其他班里的人一起围着操场跑了起来。
刚开始几圈，大家感觉还好，只是左教官在旁边一直压着队伍保持匀速，而且速度不慢，慢慢的，许多人坚持不住了，纷纷上气不接下气的向前跑着。再跑了一圈下来，许多人掉队，坐在操场上的草坪里，一脸痛苦的呼着气。
左教官也没去管掉队的人，继续压着队里剩余的人跑着，其他六位教官也是相同的处理方式。
队伍继续跑了几圈，直到队伍里只剩下林天几个人，左教官才喊停。
跑完下来，林天感觉浑身暖洋洋的，很舒服，并没有感觉到累，要是林天愿意，他自己感觉还可以跑很久。
左教官看着大量坐在地上的学生，眼里有着不满，他对学生的体能很不满意。
他让大家休息了会，就让大家站起来，教大家调整自己的呼吸节奏，运动完之后用心去慢慢感受自己的呼吸，是最能让自己感到放松的方式，也能极大的调整自己身体的状态，机能，协调。
一套动作教完，左教官又说道：“下面练习站桩，老话说的好，练武不练功，到老一场空，桩功只要练得好，你的身体气血就会更加充盈，身体也会更加坚韧，练习武学也更能事半功倍。下面，大家跟着我的动作练习。”
说完，左教官就把站桩的姿势演示了一下，然后让大家照着他刚才的动作站桩，左教官也是亲自下场一个一个的纠正动作。
一边纠正动作，一边以着旁边同学为模板，对着大家说着练习桩功的要诀。
桩功站久了，就会大腿发抖，对于初学者来说，事后，大腿更是会酸痛难耐。
当然，现在站桩对于林天来说已不是什么大问题了。
左教官，很快走到了林天身边，对林天的动作微调了一下。看了一下，很满意，于是对着大家说道：“这位同学桩功站的很好，大家以后可以多多向这位同学学习。”
林天听了，看着大家看着自己有点尴尬，于是装作若无其事的继续站桩。
一套桩功下来，许多同学一个个哀嚎不已的在惨叫，林天站在旁边看着有点想笑，特别是看见赵轩宇那胖子在那哀嚎不已，更是想拍手叫好，这胖子一天懒散的不得了，正好让他吃点苦头，不过林天忍住了，毕竟许多人看着呢。
接下来，左教官便开始了对大家的上肢力量训练，腹部力量训练，核心力量训练，腿上肌肉训练，一整套动作下来，几乎把全班同学全部给干趴下来，只有林天和几位体育生坚持到最后。
其他几个班，也是一样，一排看过去，每个班只有零星几个人还站着。可以说，全年级，几乎全军覆没。
本来还有一些老师，想跟着林天他们一起训练，结果现在全跑没影了。
上午训练到此结束，然后左教官趁着还有空闲时间，给大家讲起了武道理论，包括自己的理解与自己最近参加任务时所遇见的种种见闻。
大家都在认真听着，因为相比于训练时严厉的左教官，大家还是更喜欢讲故事的左教官。
不一会儿，中午休息时间到，大家三三两两互相搀扶着离开了操场，林天也搀扶着赵轩宇与许文走向了食堂。
中午的伙食很丰盛，红烧肉，排骨汤，木耳炒肉等等。林天看了一下，花样怕不下有十几种。可能学校这边也是知道，练武体能消耗大，所以也是特意关照初三学生，今天的伙食做得非常好。
赵轩宇早就忍不住的在开吃了，林天也是吃得津津有味，至于许文，由于上午体能消耗过大，现在没什么胃口，吃得很少。
下午时分，许多同学都是迈着不自然的步伐走向操场。赵轩宇搭着林天肩膀一边走着，一边狐疑的看向林天。
“林天，你小子可以啊，一段时间不见，体能这么强了。”
赵轩宇看着林天自然的脸色，以及正常的步伐，惊讶的说道。
“少吃，多运动，你也可以像我一样。”
林天开着玩笑道。
“爬！”
赵轩宇一脸不相信的说道。
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