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黄倡明

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明明就是几块肌肉的事情

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现在我发现只要把肩膀向后拉,甚至都不用刻意伸直腰,整个人都变得挺拔了,看起来不驼背了,气血也通畅了。

明明就是几块肌肉出一点力的事情,结果被我搞复杂了,又是稍微挺一点腹又是用力挺腹又是驼背的,结果一点用都没有。

所以目前我只保留了收腹挺胸(肩膀向后压)的坐姿和站姿,我现在甚至不知道盘腿坐和跪坐到底有没有用了,不过还是要保留。

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