叶秋压下了马上开始做运球训练的冲动，又耐心地去尝试了十几种不同的基础训练方法。
高位运球，低位运球，胯下运球，交叉往返运球，绕场运球；三步上篮，欧洲步上篮，急停跳投；折返来回跑，半蹲跳，后退步防守，侧滑步防守……
他一边训练，一边总结。把不同的训练方法所对应的属性增长值都一笔一笔地记录了下来。
经过将近两个小时的高强度训练尝试后，叶秋体力有些透支，他大口地喘着气，背都有些站不直了。
虽然辛苦，但收获却是喜人的！
他拖着疲惫的身体来到场边坐下，边擦汗边拿起纸笔，按他刚才试验的结果继续一笔一笔地全部总结下来。
经过试验，他基本摸清了那些训练方法会增长哪些属性，以及不同的方法带来的属性增长程度差异，也就是训练效率。
总结下来，他惊喜地发现，通过结合不同的基础训练方法，会同时提升多个不同的属性值！虽然提升的程度大小不一，但背后的训练效率，却着实有些惊人。
他通过二次总结分析，归纳出了几种相对来说他能摸索出的最高效的训练方法。
也许不是最科学的，但对于目前的他来说，已经相当足够了。方法还可以在不断的训练当中，不停地改进、优化，从而不断地提升训练效率。
既然总结出了方法，接下来就是制定训练计划。
根据现状，叶秋目前拥有了满级的传球能力，因此继续打得分后卫已经不现实。
拥有广阔视野和变态传球的他，目前更适合打球队场上的大脑位置 —— 控球后卫。
而既然要打控卫，那最迫切需要提升的属性，自然是【控球】！
他传球再漂亮，但如果不能把球控好，他也难以站稳脚跟。
在上次试训他就明显感觉到，自己控球的时间越长，受到的防守威胁就越大，而传球的总体成功率就越低。
因此【控球】毫无疑问是第一优先级。
其次则是【速度】！这个属性和【控球】无疑相辅相成。
一个控卫如果拥有良好运球能力的同时，还有着惊人的突破【速度】和突破能力，对任何一个对手来说，都是一个噩梦。
因为那意味着他自身就能主动制造威胁，制造出更多的传球和进攻机会！
因此，训练计划的第一阶段是提升【控球】和【速度】这两个属性。
而提升这两个属性的最佳方法，也被叶秋也摸索了出来。叶秋取了个名字，叫：
高低位绕场快速跑交换手运球训练大法！
名字听上去太绕，叶秋给这取名为：
【控卫绝活】V1.0！
简单来说，就是球员先用右手高位运球绕场快速跑，再用绕场四分之一后换左手底位运球绕场快速跑。
跑了一圈再换四分之一又换左手高位运球；最后再换右手低位。
四个动作如此往复循环。
整个过程需要球员快速跑动，然后通过不断切换双手高低位和交叉运球，使控球技术得全方位的均衡锻炼。
叶秋算了一下。通过这个方法，他10分钟左右可以让【控球】进度条增加1.93%，同时让【速度】进度条增加0.97%，还能让【体力】进度条增加0.48%，而让【过人】增加0.25%！
这也就意味，叶秋只要连续训练8多个小时：
【控球】就能提升一个属性点；
【速度】能提升半个属性点；
【体力】能提升四分之一个属性点；
【过人】能提升八分之一个属性点。
当然，叶秋不是机器人，过程中需要休息和补充恢复体力。算上中途的喝水休息时间，达到这样的提升加起来差不多需要10个小时。
叶秋还发现，用这个方法训练时，看起来无不相干的【力量】、【防守】和【禁区得分】都有极其细微的增长，虽然增长幅度小的几乎可以忽略不计……
但这也说明，【控卫绝活】是一个极其高效全面的训练法。。
叶秋想想就有些兴奋，加上吃饭睡觉，自己一天可以提升：
【控球】+1
【速度】+0.5
【体力】+0.25
【过人】+0.13
惊人的效率！
因此，叶秋定了第一阶段的目标。
就是是把【控球】提升到80！
按上面这么算，那也只需要30天的时间，也就是一个月他就能达到！
而80的【控球】是什么概念？
从NbA2k游戏里来看，80就是NbA球队里基本已经达到了常规主流控卫的水平。
而放在NcAA，则基本上可以横着走了。
多么让人期待的未来！
但其实叶秋还是想简单了。
任何的技术提升过程都不是线性的，越到后面，达到的技艺水平越高超，所需要付出的训练时间和精力成本自然也就越高。
但叶秋至少短期内不用考虑这些，他接下来只要按计划严格的执行就可以了。
剩下的就是简单枯燥而乏味的反复训练生活……
……
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