还是十一分。
只不过这次，两个人撕的很激烈。林瞿牧把二姐夫的线给打断了，换成双刃10后又打断了，这时候的比分是十比十。两人只好握手言和。
“你倒是打的准啊。”林羽生说道。
断线的原因很简单，击打的时候打到一根线的位置，导致断线。
下来的时候林瞿牧立马把断线剪断。如果不理会的话，对于球拍是一种伤害，拍框会变形。
两人回到宿舍简短的休息一会，随后来到了健身房。
健身房有许多球员在进行训练。就在这时，系统给林瞿牧发布了一项任务：
【滴，请宿主注意，现发布系列任务，完成系列任务领取多重奖励】
林瞿牧一愣，立马在意识里联系系统：
【统子，请说】
【滴，第一阶段：力量训练。请宿主完成40kg弯举2000次，负重40kg深蹲1500次，限时72小时完成所有，奖励核心力量增强10%，腿部力量增强10%，上肢力量增强15%】
【哇哦……】
林瞿牧听到系统发布的任务后有些麻了。重量倒是其次，自己平常训练的时候也是这些重量。但是这些基本上是自己能承受的最大重量，这系统一上来就给自己上强度啊。
不过奖励还是很丰富的，增强了三部分的力量。但这也说明林瞿牧要把大部分时间花在器械上面，羽毛球方面似乎要减少一些时间分配。
似乎是感受到林瞿牧在想什么，系统一下又发布了一项任务：
【滴，请宿主注意，现在发布第一阶段任务：请宿主完成5000次反手球训练，次杀球训练，5000次防守训练，5000次平抽训练，限时96小时完成。再次注意，本任务时间计算从明天开始。完成后奖励反手能力增强10%，杀球能力增强10%，防守能力增强10%，平抽能力增强10%】
明天开始？那时间分配有些紧张了。
林瞿牧也不废话，立马拿起了一根腰带，把腹部勒紧。腰带在平常训练是很重要的，它可以辅助运动员将自身核心力量绷紧，更好的发挥自己的力量。但是如果腰带在中途断裂，那么对于运动员来说这是非常危险的。
检查无误后，林瞿牧走到负重深蹲区。杠铃杆自重20kg，林瞿牧上了20kg杠铃片，深吸一口气，扛起，往前走了几步，然后开始深蹲。
体能教练是一个西班牙人。他的中文很别扭，于是他用带着西班牙语口音的英语跟林瞿牧交流，翻译把教练说的话翻译给林瞿牧。
“注意呼吸，林。”教练进行着细致的指导，同时他也做好了发生意外的准备工作。
刚开始林瞿牧的呼吸节奏有些乱，导致自己的深蹲节奏出现了问题。好在经过教练指导，林瞿牧找到了呼吸节奏，深蹲节奏立马变得有力。
林瞿牧一口气做了150个深蹲，用时十二分钟半。加上休息一分半，150个需要林瞿牧十四分钟。
休息后，林瞿牧又一口气做了150个，这次显而易见的速度慢了很多，用时十五分钟。
“林，多休息一段时间，而且我建议你做组的数量减少一下，不要急于求成。”教练说道。
一次性做大数量的动作很可能会伤害身体，林瞿牧也知道这个道理。教练说的没错，不要急于求成，而且自己还有那么多动作没做呢。
林瞿牧来到其他区域，进行其他训练。从下午两点到傍晚六点钟，林瞿牧共完成弯举270次，深蹲200次。
吃饭前，林瞿牧专门花了半个小时拉伸，这有助于自己缓解肌肉疲劳。林瞿牧选择了一些高热量食物，这是为了晚上的训练做准备。
晚上七点半，林瞿牧开始了新一轮训练。这次他专门做深蹲，打算在最晚关门时间十一点钟之前完成300次深蹲。
系好腰带，林瞿牧开始深蹲训练。汗水滴落在地上，粗重的呼吸声响彻整个健身房，还时不时伴随着低声的嘶吼。
十点半的闹钟响起，林瞿牧看了看系统提供的面板。
深蹲训练：300\/1500
完成了。
林瞿牧深吸一口气，开始慢慢地缓解自己。完成后，林瞿牧把杠铃放回原位，休息两分钟后开始拉伸。
十一点钟，管理人员过来敲了敲门：“别练了，睡觉去吧。”
“好嘞，叔。”
林瞿牧回到宿舍，舒舒服服地洗了个澡，手洗衣服。
明天上午进行羽毛球训练，下午晚上进行力量训练。
第二天上午，林瞿牧与林羽生约好进行反手球训练。由林羽生给林瞿牧喂球。林瞿牧本来想选择双刃10，但是系统给了林瞿牧限制，必须拿二姐夫。
行吧，自己也还没有驯服这只猛兽，往后比赛训练也少不了拿二姐夫打球，所以多去训练二姐夫也不是什么坏事。
只不过二姐夫反馈的手感是真的硬，即使林瞿牧特地把减震膜多缠了几圈也挡不住这强烈的震感，逼得林瞿牧戴上了YY提供的护腕，这下就好一些了。
林瞿牧要求林羽生在把球喂给自己的同时说要打什么球，比如反手直线高远，反手斜线高远等等之类的。
开始训练。林羽生左手抱着一摞球，抽出最底下那个，打给林瞿牧，同时喊到：“斜线过渡。”
林瞿牧反拍打了个斜线过渡球，可惜没过网。他懊恼的挠了挠脑袋。
“再来再来。直线高远。”
这一颗球飞出边线。
“斜线高远。”
飞出底线。
“直线加力。”
压线。
……
一连打了四百颗球，累的林瞿牧完全不想抬手了。3U二姐夫是真的折磨，又重又难以驾驭，他真的好想放弃二姐夫。但一想到有可能把那张体验卡给收走，他还是克制住了放弃的冲动。不过这四百颗反手球的界内数量还算可以，大概占据四百颗球的百分之70左右。
接下来到林瞿牧给林羽生喂球了。林羽生打了三百七十颗，入界与林瞿牧差不多。
接下来是杀球训练。这个就是林瞿牧驾驭二姐夫最好的训练方式了。林瞿牧接下来分组杀了接近五百颗球，点杀、劈杀、重杀、霸王杀、搏杀等等都打出来了，而且质量很高，但也是最累的，感觉就像胳膊脱臼了一样。
林羽生杀了六百多，与林瞿牧的质量差不多。
接下来就是防守训练。林羽生站在网前，脚底下还踩着一张凳子。林瞿牧站在球场中间偏反手的位置。这也是林瞿牧最熟悉的接杀站位。
“来了啊。”
“开始。”
这能够尽量模仿比赛中对手杀球可能打的落点，加上林羽生杀球也算不错，这给林瞿牧的训练带来很大的帮助。
林瞿牧左右开弓，刚开始还能勉强跟的住，但后面就有点手忙脚乱了，接的球不是弧度太高就是出界，或者刚刚好打在林羽生手里被林羽生封网。
一百次杀球，林瞿牧能放的起来的不过四十多个，其余的全是失误球。
“你这也不行啊。我来。”
“嚯，好大的口气。”
于是，林羽生被林瞿牧像溜好朋友一样溜来溜去，一百颗球只接起来不到三十颗，其余的全失误。
“靠，这是真难。”
“谁说不是呢。”
两人休息了一阵，然后约定去练反手球。这会两个人反手球的质量有了保证，林瞿牧加上之前的反手球共计练了500次反手球训练，其余的防守训练练了100次，杀球500次。
下午又是撸铁时刻。林瞿牧戴上耳机，播放最炫民族风，然后继续锻炼自己的力量。
傍晚六点半，林羽生来找林瞿牧：“阿牧，别练了，吃饭去。”
“行，帮我拉伸一下，拉伸完咱们去吃饭。”
两人拉伸后前往食堂吃饭，然后就碰见了拿着手机拍视频的贾一凡。
贾一凡不仅仅是实力强劲的运动员，同时她也很喜欢分享自己的日常。加上林羽生林瞿牧是新加入的新人，贾一凡也把镜头更多的给了他们两个。
“大家看看，这是咱们队里的小鲜肉，来打声招呼。”
林羽生赶忙捂住脸，林瞿牧倒是打了个招呼，这可给看视频的羽毛球粉丝看兴奋了。
“哇哦，两个帅哥！”
“之前国羽发布的视频就有这两个帅哥，真是又帅又能打！有女票吗？可以选我！”
“不要理会那些人！我是男的我爱你们，我要给你们生猴子！”
“啊？”
“啊？”
“逆天，什么0溢事件？”
“抽象，太抽象了，不像我，我已经洗好去找他们了。”
还好这是贾一凡三个月后发布的视频弹幕，否则现场给这两个当事人看到不得社死现场？
不过现在有一个乱象，就是粉丝渐渐的趋向于饭圈化了。很多人见不得别人说自己最喜爱的球员一句不好，以为自己什么都要比最专业的教练更懂比赛和球员。而且他们不关注球员的场上表现，更关注他们的私生活，这也给运动员带来很多麻烦。
当然这个现象没有占到大头，很多人都是理性的球迷，他们更喜欢用场上表现肯定球员，并且在球员的表现中看出技战术与不足，提出自己的见解。这才是球迷，最适合羽毛球圈的球迷。
请大家记得我们的网站：品书中文(m.pinshuzw.com)开局暴力林丹体验卡，我无敌了更新速度全网最快。