跟舍友聊天时舍友说容易质疑书内的观点，那时她会怀疑自己是否太过容易受别人影响。但后来转念一想，明白了自己这个体系的合理之处。
代入对方的角色，放下评判和成见，用心聆听对方角度的思考和观点，这一点尤为难得。而质疑，更多的是经过认真思考后提出对方观点的不合理之处。接纳和质疑并不是对立面，先足够了解才能判断这些是否值得融入自身的知识体系。
“总是想证明自己是对的”有些时候没那么重要，正如世界上有着事实型问题、偏好型问题和判断型问题。事实型问题多是自然科学知识，基于事实有着相应的问题和答案。而偏好型问题取决于个人偏好，判断型问题反映了不同的三观。
谈恋爱总会强调三观是否一致，而真实和完整尤为重要。假性亲密关系中，彼此都未展露出真实的自我，真正走到婚姻阶段就容易状况百出了。即使了解了真实的彼此，经营感情也没那么容易。一点点小事可能都会引发大地震，如果没能处理好，就会余震不断。
感情里没有绝对的对错，只要不犯法也不违背道德，那就是看伴侣是否在意自己的感受了。如果连自己的感受都不在意了，是否就没有继续相处的必要了呢？只要在乎，就代表还爱，只要爱，就还有回旋的余地。
“不懂得珍惜”“得寸进尺”真的是这样吗？爱情总让人难以捉摸，相爱容易相处难。这是需要花费很多时间和精力经营的一个课题，谈恋爱就是两人有大把大把的时间一块浪费。每顺利度过一次危机或者共同经历一些事情，感情就会更进一步。
偶然会不理解自己，但自己都不理解自己，又指望谁来理解呢？所以需要多倾听内心小孩的声音，照顾好内心的那个小孩，耐心陪着他长大。渴望被看见、渴望被认同、渴望被理解、渴望被赞扬、渴望被需要，有这么多渴望，没有被满足时是否就会有情绪波动？
但情绪波动往往也是机会，让人深刻认识自己，也更能感受到对方的爱。只有爱与被爱流动起来，生活才不会枯燥无聊。每个人都有自己的生活节奏，或许偶尔看到优秀的人又或者和预期不符的人，会产生一些别样的情绪，或是不自信或是冲劲，或是失望。
那些有韧劲，某种程度上认死理的人反而能获得很大的成功，但不管成功与否，仍在一点点坚持的人值得敬佩。跟别人的经验和经历都不相同，也并不想做第二个别人，那就没有必要自卑了。只是，总会对未来迷茫。
未知会让人分泌多巴胺，但未知也会让人产生恐慌或焦虑。未知的或者变化的是外界，但我们可以构建内聚性自我，稳定的自我“任凭风雨，自岿然不动”这就是内心的修炼。
没有标签，每个词也不是好或坏就能评价的。先感性接纳，再理性的质疑或融合。
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