心理医生日记

何晓彤5788

首页 >> 心理医生日记 >> 心理医生日记最新章节(目录)
大家在看法医毒妃影视快穿之宿主她不按套路出牌人在游神,见鬼起乩增损二将大唐李庚传穿越盗笔有空间【星际契约魔法师】如愿客诡城密语规则世界入侵,我们是第一批学生领证当天被悔婚,她带崽改嫁豪门重生娇妻已上线
心理医生日记 何晓彤5788 - 心理医生日记全文阅读 - 心理医生日记txt下载 - 心理医生日记最新章节 - 好看的其他类型小说

第68集 失眠的白领

上一章目录下一章阅读记录

---

第一次治疗:1月28日,周二,阴

今天的病人是周敏,一位30岁的白领。她穿着一身剪裁得体的职业装,黑色的高跟鞋敲击着地板,发出清脆的声音。她的妆容精致,但眼下的黑眼圈和略显疲惫的眼神却无法被粉底掩盖。她坐下来时,双手不自觉地握紧又松开,显得有些焦虑。

“周小姐,欢迎来到我的诊所。”我微笑着说道,“可以告诉我,是什么让你决定来找我的吗?”

她深吸了一口气,声音有些沙哑:“我最近失眠很严重,几乎每天晚上都睡不着,白天又精神恍惚,工作也受到了影响。我试过很多方法,但都没用。”

我点点头,示意她继续。

“我是一名市场经理,工作压力很大,每天都有无数的会议和报告要处理。晚上回到家,脑子里全是工作的事情,根本停不下来。”她的语气中带着无奈和疲惫。

“听起来,工作占据了你的大部分生活。”我轻声说道,“你有没有想过,失眠可能是你身体对压力的一种反应?”

她愣了一下,似乎从未从这个角度思考过。

---

第二次治疗:2月4日,周二,小雨

周敏今天穿了一件浅灰色的西装外套,看起来比上次放松了一些。她的黑眼圈依然明显,但眼神中多了一丝期待。

“上次我们谈到,失眠可能是你对压力的反应。”我说道,“今天我想和你一起探讨一下,这些压力具体来自哪里。”

她点点头,开始描述她的工作环境:“我的上司要求很高,团队的目标也很重。我总觉得,如果我不努力,就会被淘汰。”

“听起来,你对自己的要求很高。”我回应道,“你有没有想过,这种‘必须完美’的想法,可能是导致你失眠的原因之一?”

她沉默了一会儿,低声说道:“也许吧。我总是担心自己做不好,晚上躺在床上,脑子里全是未完成的任务。”

“这是一种典型的认知扭曲。”我解释道,“我们常常会把‘可能’发生的事情当成‘必然’,这会让我们陷入无休止的焦虑中。接下来,我们可以尝试用认知行为疗法来调整这些想法。”

---

第三次治疗:2月11日,周二,多云

今天的周敏穿了一件米色的针织衫,看起来比之前柔和了许多。她的黑眼圈淡了一些,眼神也显得更加明亮。

“上次我们谈到,你的失眠可能与‘必须完美’的想法有关。”我说道,“这周你有没有尝试调整这些想法?”

她笑了笑:“我试着告诉自己,不必每件事都做到完美。晚上睡不着的时候,我会告诉自己,明天还有时间处理这些问题。”

“这是个很好的开始。”我赞许道,“接下来,我们可以尝试一些行为上的调整,比如建立一个固定的睡眠仪式,帮助你的身体和大脑放松下来。”

她点点头,显得有些期待。

---

第四次治疗:2月18日,周二,晴

今天的周敏穿了一件淡蓝色的连衣裙,整个人看起来轻松了许多。她的黑眼圈几乎消失了,眼神中充满了活力。

“这周我按照你的建议,每天晚上都会泡一杯热牛奶,听一会儿轻音乐,然后准时上床。”她兴奋地说道,“我发现,我的睡眠质量真的提高了!”

“这太棒了!”我由衷地为她感到高兴,“这说明,我们的治疗正在起作用。”

她点点头,眼中闪过一丝感激:“谢谢你,医生。我从来没有想过,失眠竟然和我的想法有这么大的关系。”

“这就是认知行为疗法的魅力。”我微笑道,“它帮助我们认识到,我们的想法、情绪和行为是相互影响的。通过调整这些,我们可以改变自己的生活。”

---

治疗总结:

周敏的失眠问题源于她对工作的高要求和过度焦虑。通过认知行为疗法,我们帮助她识别并调整了这些不合理的想法,同时通过行为上的调整,改善了她的睡眠质量。她的改变让我感到欣慰,也让我再次意识到,心理治疗的力量在于帮助人们找到内心的平衡。

---

后记:

今天的治疗结束后,我走到教堂里静坐了一会儿。阳光透过彩色的玻璃窗洒在地上,仿佛为每一个灵魂镀上了一层金色的光辉。我想,或许这就是我选择这份职业的原因——帮助那些迷失的灵魂,找到重生的方向。

请大家记得我们的网站:品书中文(m.pinshuzw.com)心理医生日记更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推极品狂妃:诡医至尊大小姐大唐李庚传小橘子的英语笔记万界微信红包群小洛下山:我在大明抗倭那几年借得浮生半世闲都市修仙:千年后的我归来无敌了这个副作用太棒了穿成早死的炮灰原配我怒嫁反派吕颂梨秦晟心理真相高武:开局订婚,我终成首席!太子殿下饶命,臣弟是女儿身精灵:完虐主角!你管这叫废物?从斗罗开始诸天作死异界第一横炼冥婚霸宠:天才萌宝腹黑娘亲九阳绝神慢穿记事簿病娇大佬求抱抱美人尸香
经典收藏奥特次元:羁绊之力嫡女谋略:妖孽夫君请上门凡人闯仙界陀地暗影:灵界的纠葛全家要我做纨绔,我靠漫画名天下教不乖,佞臣替人养妹被逼疯皇后,你逃不掉的陈情令之魏婴,我在职业魅魔,青梅校花不放过脑叶公司:逐渐离谱的员工四合院:我街溜子,捡属性逆袭!家外玄学直播间,大佬又算命攒功德啦四合院:我何雨柱,国之栋梁白日深诱神向魔九叔:从献祭女鬼开始修炼武道方舟里的后勤官美人祭蒋星的星际征程:危机暗涌
最近更新最牛重生,人生回档在牙牙学语大女主的我变成了欧美男歌手京圈太子爷又宠又撩,酥麻入骨天地姻缘传快穿之把我当炮灰?逆袭给你看震惊!捡来的迷你古宅竟然通古今青山谋为我负天下人,重生躺平你慌了?七零:清冷教授被我撩成一汪春水深谜案卷穿越兽世:无嗣雌性多崽多福我是替身怎么了杨贵妃爆改大唐魔即为天灵动乾坤林动虫族之少将的雄主是个仙二代师尊,不好意思,这论文我先发了我全家都是穿来的,开局就逃荒为你写序从知否开始逍遥影视
心理医生日记 何晓彤5788 - 心理医生日记txt下载 - 心理医生日记最新章节 - 心理医生日记全文阅读 - 好看的其他类型小说