傍晚，叶辰在洗洗睡后直接进入睡眠状态。
那久违的机械提示音让叶辰身体都颤抖了一下。
不用说——这大锅又要整事情了......
副本任务——横渡英吉利海峡。
滴地一声。
叶辰嗖的一下就醒了过来。
这屌系统这时候给自己来个任务，之前是上天飞，地上跑，现在是海里游......还整挺好。
话说现实中有人游过英吉利海峡吗？
起身下床打开电脑......
1875年8月24日，27岁的英国商船队船长马修·韦伯(matthew webb)成为历史上第一个官方认可的英吉利海峡横渡者。
他从英国多佛出发，历时21小时45分钟成功抵达法国，实际游泳距离达39英里（约63公里，远超直线距离21英里），因为需要不断对抗洋流。
自韦伯首开纪录以来，已有数千人成功横渡这一着名海峡，使其成为公开水域游泳的“圣杯“挑战......
叶辰看完欣慰地点了一下头。
原来不是很难嘛，至少没有那次高空无降落伞跳飞机难。
那次是真要命的，这次任务难度看着还阔以~
甚至还有女性也完成了这项挑战——1926年9月6日，19岁的美国选手格特鲁德·埃德尔(Gertrude Ederle)完成挑战，用时14小时31分钟，被誉为海峡女王。
只是叶辰小时候只在长江里游过，还没在海里游过泳，得去找有经验的老师学一学了。
“小叶辰，怎么还不睡觉唔~”
突然出现的徐薇儿双手勾住叶辰的脖子，并顺势用力亲了一下脸蛋。
“马上睡，嘿嘿~”
叶辰把徐薇儿抱在怀里用力吻了上去......
“嗯唔~”
......
次日早晨，叶辰神清气爽地出门锻炼。
应付薇儿姐一个人那还是轻轻松松，刘茜茜不在，伊莎贝尔和徐薇儿两个人加起来都当不了霸王。
每天适当锻炼是真的好，身体倍棒，又有精神，一个字——爽！
......
“安托万，你们LVmh怎么不继续支持皇马直接退出了？你支持巴萨也行啊。”
尼古拉?盖斯奇埃尔最近心情很不错，x的市值越来越高，他的品牌也顺风顺水，芬迪那边也没给他使绊子......春风得意的他忍不住调侃旁边气喘吁吁的公子哥。
“四年被利物浦干了七次，呼，呼...
不投了，浪费我们这么多钱，要不是合同是四年，去年我们就想跑路了，输一次两次三次得了，连续输七次...嘶...呼......
那还得了？”
叶辰虽然同情，但是也没办法。
他是利物浦和卢卡莫德里奇的球迷，谁叫你当初自己跟进来碰的？
真以为皇马加LVmh等于无敌啊？
皇家马德里少了六冠王莫德里奇，实力肯定是削弱了一截的。
现实中的卢卡?莫德里奇绝对是皇马13年的灵魂与引擎。
他在皇马有28座冠军（皇马队史第一）——6次欧冠、6次世俱杯、5次欧超杯、4次西甲、2次国王杯、5次西超杯。
他还是欧冠三连冠（2016-2018）核心缔造者，也是历史仅有的五位六冠王之一。
出场纪录为591场（队史第9），欧冠出场110次（队史第5），外籍球员出场榜第二（仅次于本泽马）。
安切洛蒂现实里评价道：“莫德里奇是唯一能让比赛节奏快慢自如的球员。”
莫德里奇对皇马的重要性远超数据和奖杯。
他是皇马“银河战舰二期“最璀璨的星辰，用13年的忠诚与卓越重新定义了中场价值。
从初来时被质疑的单薄中场，到离开时被尊为世界第一中场，他用行动证明——真正的伟大不在于身体的强壮，而在于智慧、技艺与精神的完美结合。
这就是叶辰最喜爱的足球运动员，这也是卢卡?莫德里奇会在利物浦终老的原因！
讲道理，真要有队员呆十三年给自己的俱乐部拿6座欧冠，叶辰能给他刷皮鞋，比伏龙芝军事学院毕业的刷的还亮那种！
当然了，就利物浦那阵容和青训，十年不拿六座欧冠其实是有点难度的，实在不行，遇到硬茬子自己上......
......
跑完步后叶辰难得没有去公司，而是直接去找经常在大海里傲游的老师了。
这玩意不找老师学经验直接去游，不死是不阔能的。
叶某人还是爱惜自己的小命滴。
...
为了这件事叶辰动了点关系找到了斯蒂芬妮·莱卡特（Stéphane Lecat）。
他是法国巴黎最着名的海泳教练之一，也是法国国家公开水域游泳队的负责人，还是一位曾成功横渡英吉利海峡的传奇游泳运动员。
......
掏出手机确认了地址：104 rue martre， cLIchY，和之前托关系拿到的联系方式上一致。
叶辰深吸一口气推开门，前台接待员是位金发姑娘，看到叶辰立刻起身激动微笑：“小王子！！！莱卡特教练在三楼的训练馆等您......请问可以合影吗？欧买噶，您实在太帅了，比明星和模特还帅气。”
叶辰愉快的答应合影后上楼......
三楼训练馆的门是虚掩的，里面传来规律的划水声和低沉的法语指令。
叶辰轻轻推开门，瞬间被扑面而来的氯水味包裹，混合着汗水和橡胶泳衣的味道，这是专业运动场馆独有的气息。
训练馆很大，分为室内泳池和力量训练区，左侧的25米标准泳池里，几名穿着蓝色训练泳衣的运动员正在来回折返，动作整齐划一，溅起的水花像碎玉一样落在水面。
泳池边站着个身材高大的男人，约莫四十岁出头，短发打理得干净利落，古铜色的皮肤紧致而有光泽，一看就是长期保持训练的运动员体质。
他穿着黑色速干t恤和运动短裤，手里拿着一个clipboard（剪贴板），时不时低头记录着什么，声音沉稳有力，每一次指令下达，泳池里的运动员都会立刻调整动作。
“莱卡特教练？”叶辰试探着走过去。
男人转过身，眼神锐利如鹰，上下打量了叶辰一番后露出笑容，伸出手道：“小王子，很高兴见到你，你的传奇我想不知道都难，巴黎马拉松，洛杉矶无降落伞跳伞，阿尔卑斯山翼装飞行，现在想学习长距离公开水域游泳，目标是横渡英吉利海峡？哇哦，哇哦，上帝，地球已经不是你的极限，火星才是你的家，哈哈哈......”
叶辰握住他的手，对方的手掌宽大厚实，指节上有一层厚厚的茧，是常年握泳镜、划水留下的痕迹。
紧接着也跟着尬笑起来：“哈哈，哈哈，倒也不是这样，莱卡特先生说的太夸张了......不过我没什么海泳经验，只在江里游过几次野泳，可能要麻烦教练多费心，对了，我们可以尽快开始吗？我有点忙，哈哈......”
Stéphane挑了挑眉后也没多问，只是指了指泳池边的躺椅：“先做个基础测试，我需要了解小王子在水里的体能、泳姿和耐力水平，皮特，带小王子去换泳衣，热身十分钟后开始。”
“谢谢。”
......
叶辰跟着略显兴奋的皮特进入更衣室，训练馆的更衣室很整洁，皮特给了叶辰一身黑色速干泳衣，戴上专业泳镜。
“小王子，你的身材比菲尔普斯的还好，太完美了，简直就是上帝之躯！我可以拍下来吗？”
“照吧照吧。”
叶辰无所谓道。
接着对着镜子活动了一下四肢，这泳衣确实凸现身材。
抛文！
......
热身完回到泳池边时，Stéphane已经准备好了心率监测仪和秒表，旁边还放着一个浮标。
“先游1000米自由泳，不用急着冲速度，保持最舒服的节奏，我看看小王子的动作。”Stéphane把心率监测仪的胸带递给叶辰。
“戴上这个，我需要记录心率变化。”
叶辰点点头，戴上泳帽和泳镜，深吸一口气扎进泳池。
冰凉的池水瞬间包裹全身，比家里游泳池的水温低了不少，让他打了个寒颤。
调整了一下呼吸，按照记忆里的自由泳姿势划了起来——手臂划水、腿部打腿，动作看着还算连贯，但游了没五十米，就听到Stéphane在岸边喊：“停！”
叶辰赶紧踩着水抬头，抹了把脸上的水：“怎么了教练？”
“小王子，你的动作完全错了。”Stéphane蹲在池边，手指在空中比划着。
“自由泳不是靠手臂发力，而是靠身体的滚动和核心力量。你看你，手臂划得很用力，但身体是平的，阻力太大，而且换气时抬头，会破坏身体平衡，小王子要是长距离游泳这样游，不出十公里就会体力透支。”
他站起身，走到泳池另一端，纵身一跃跳入水中，动作轻盈得像一条鱼。
只见莱卡特身体贴着水面，手臂划水时带动身体自然侧转，换气时只露出半张脸，嘴巴吸气的瞬间立刻埋头，整个动作流畅得没有一丝多余的水花。
他游了五十米，转身时只用脚轻轻一蹬池壁，身体像箭一样射了出去，速度快得惊人，却看不出丝毫费力。
“看到了吗？”Stéphane游回叶辰身边，踩着水说道。
“身体滚动的角度要控制在45度左右，划水时手臂要像船桨一样，从入水到推水一气呵成，腿部打腿要小而快，保持身体前进的动力。
最重要的是换气，侧身换气比抬头换气节省体力，而且能保持视线稳定，在海里不会被浪打翻。”
叶辰的智商挺高，学起来也快，加上身体天赋确实顶级，游着游着，给这老哥游沉默了。
一段时间后他让叶辰上岸，带叶辰去了力量训练区。
这里摆放着各种健身器材，几名运动员正在进行负重训练。
“公开水域游泳，核心力量是基础，其次是肩背和腿部力量。”
Stéphane指着一台核心训练器。
“先做3组平板支撑，每组五分钟，然后是肩背拉伸，每组15次。”
叶辰看着那台陌生的器材，有点发懵。
Stéphane示范了一遍，双手握住把手，身体保持平直，核心收紧，缓慢地前后移动。
“这个动作能锻炼你的腰腹和背部肌肉，让小王子在游泳时能保持身体稳定，横渡英吉利海峡需要连续游泳8到12小时，核心力量不够，根本撑不下来......”
“oK，窝懂了。”
......
等到第一次训练结束， 已经是中午12点。
Stéphane递过来一瓶运动饮料：“补充电解质，避免抽筋。”他自己也打开一瓶，喝了一口。
“小王子的体能基础非常不错，就是缺乏系统训练，从明天开始，我们每天早上8点训练，上午是技术和力量训练，下午如果天气好，去拉加雷讷科莱的海边进行公开水域适应性训练。”
“海边？”叶辰眼睛一亮。“现在就去海里练吗？”
“当然。”Stéphane点点头。
“泳池里的水是平静的，但海里有风浪、洋流，还有温度变化，这些都是你必须适应的。拉加雷讷科莱的海岸线比较平缓，适合初学者，而且水温现在大概18到20度，和英吉利海峡夏季的水温差不多。”
叶辰喝了口运动饮料，甜丝丝的液体顺着喉咙滑下去，缓解了口干舌燥的感觉。
看着Stéphane叶辰笑了笑：“教练，以我现在的水平，多久能达到横渡英吉利海峡的标准？”
Stéphane沉吟了一下：“英吉利海峡直线距离21英里，实际游泳距离至少39英里，水温15到18度，还有强劲的洋流和风浪，小王子虽然没有海泳基础，但是身体素质和学习能力变态强，但还是需要两周的高强度训练。”
“嗦嘎。”
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