沈老师：“你们的睡眠质量到底怎么样，大家来分享一下吧”
第一个分享的是周峻纬：“我评了89分，总时长是6小时41分钟，我入睡时间比较久，我57分钟之后才入睡”
节目回放周峻纬入睡前画面：
唐九洲：“周峻纬干啥呢”
曹恩齐：“玩手机呢”
文韬：“周峻纬你怎么堕落了”
周峻纬：“哥干正事呢，我在这弄专辑呢”
在唐九洲关灯后周峻纬还在继续处理工作，直到0点22分才抱着枕头入睡。
沈老师：“这个其实是我们失眠症状的一种表现”
沈南希小声说道：“啊~原来我失眠啊”
文韬：“你多长时间睡着的”
沈南希捂住报告：“一会儿你就知道了”
周峻纬将自己的报告递给老师：“我看我清醒的此时也比较多，中间醒了三次”
齐思钧：“你人间清醒嘛”
沈老师：“哎呀，你怎么沈睡眠只有零分钟啊”
周峻纬：“我深睡眠0啊，那也太惨了”
沈老师：“动眼睡眠2小时29分钟，那证明你的睡眠质量不是很好，深睡眠代表了你的睡眠质量，它这么短，可能要找找原因，想想办法”
周峻纬：“太好了，老师救救我”
沈南希：“我深睡眠时间比他长，我怎么才70分啊”
沈老师：“那下一个看你的”
【哈哈哈北纬你俩还互相嘲讽，都堕落了】
【峻纬好喜欢抱着东西睡觉】
【三次中间有一次是被恩齐梦话喊醒的】
【纬钧排面】
沈南希将自己的报告交到老师手中。
沈老师惊讶：“你入睡用了1个小时28分钟啊”
齐思钧：“你晚上睡觉做贼去了”
沈南希直呼冤枉：“真没有，看回放，我真的是很老实的躺在床上，连手机都没玩”
文韬：“那你就是躺在床上干瞪眼睡不着”
沈南希：“不是，我睡觉前习惯性的复盘工作，前天不是正好来长沙做了个案子，然后在脑子里复盘了一下整个案件，第二个是原因是我觉得那个床垫有点太软了，腰的位置不舒服，我换了好几个姿势才找到一个入睡姿势”
沈老师：“你看她虽然总睡眠时长只有4个多小时，但是她的深度睡眠有将近两个小时，说明她是很高效的睡眠，但是你这个睡的时间还是太少了，你现在感觉身体疲惫吗”
沈南希：“不疲惫，因为我平时睡的也挺晚，有时候下班都后半夜了，我除非是连续几天熬大夜，或者是比如今天晚上运动了，身体特别疲惫才会躺下就睡”
齐思钧：“感觉她已经形成生物钟了”
沈老师：“工作固然重要，但是身体更重要，以后睡觉前不要想那么多事情，就放空冥想，半个小时内入睡是最好的”
沈南希：“但是我的脑子它不受我控制啊”
齐思钧：“那你就运动，累到没精力动脑子思考了”
【我也不喜欢睡软床】
【南希连睡觉都在想着工作，不愧是超强打工人】
【晚上是哪种运动啊，我有点思想不纯洁了】
第三个是曹恩齐：“我是98分”
沈老师：“评分还是很高的，深睡眠1个小时31分钟，可以”
周峻纬：“深睡眠多少是好的”
沈老师：“我们深睡眠正常确实要一个半小时到两个小时，这样的睡眠质量比较高”
文韬有话说：“他确实好，我跟他睡，不是，我跟他在一个屋住过，他早上闹铃响十次都不醒”
沈南希：“下次恩齐你跟黄子住一屋，我想知道你俩谁先被闹铃叫醒”
齐思钧：“哈哈哈哈哈”
沈老师：“入睡的太好了，他四分钟就入睡了，属于倒头便睡”
视频回放，从唐九洲关灯，然后放下手机，盖上被子，找好姿势，之后就睡着了。
文韬：“太让人羡慕了”
齐思钧：“这是被人打昏过去了，我跟你讲，昨天那些针没白扎”
曹恩齐：“我真的，那个真没白扎”
沈老师：“针灸治疗失眠还是很有效果的”
沈南希：“看来我这回去之后得去中医院挂个号”
齐思钧：“你确实得好好治治”
【我跟他睡过，哈哈哈哈哈】
【黄恩应该住一屋，俩人对着打闹铃】
【n7这睡眠质量太令人羡慕了】
沈老师：“九洲来”
唐九洲：“满分试卷”
沈老师：“分值是100分，入睡时间37分钟，稍微偏长了一点”
文韬：“他主要在玩手机”
唐九洲：“我困得不行，但是就想玩玩”
沈老师：“以后晚上进了家门，手机就放在家门外”
曹恩齐：“然后没有了”
齐思钧：“跟手机说，就送到这里吧”
曹恩齐：“直接扔到门口垃圾桶”
沈南希：“”下次扔的时候提前告诉我一声，我去捡
唐九洲：“老师您蛮极端的”
“哈哈哈哈哈哈”
【jojo演我】
【那就会从在床上玩变成在门外玩】
唐九洲：“文韬的报告跟弹琴一样”
沈老师：“文韬69分，入睡时间33分钟，也稍微长了一点，你深睡眠也是0啊，说明你睡觉比较浅”
文韬自我感觉良好：“我感觉睡的还行，还可以”
‘床伴’九洲有话说：“但你总翻身，要不我那深睡更长，嘿嘿嘿嘿嘿”
周峻纬：“昨天晚上九洲睡那么好，是不是因为有人陪”
唐九洲：“有文韬陪~我俩可以再睡两觉”
文韬搂住唐九洲的肩膀：“怎么呢你~”
唐九洲：“我希望我们一直在一起啊”
文韬：“这可能就是你这辈子唯一一次100分的睡眠”
最后齐思钧交上自己的报告：“我的深睡眠也不怎么好”
沈老师：“你总睡眠有6个小时，深睡眠时间只有20分钟，大家的睡眠我觉得还是有待提高，好的需要保持，只测一次还不一定很准，我建议大家不同的时期多测几次，才能知道你真的失眠质量”
【峻纬一语中的】
【韬洲今天上大分了】
【哈哈哈你俩有点暧昧了】
【南希：要不你俩过去吧】
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