一、练团结，互相帮助。
在跳绳项目中跳长绳比赛。10人一起跳，讲究的就是全体团结一致，心往一处想，劲往一处使。这样才能使跳长绳更加的欢快，更加的有训练效果。相反，如果十个人各跳各的，没有团结一心，成绩肯定不会高。这就是，一个连团结一心都没有做到的小集体，怎么能够跳长绳。所以说跳长绳，每个学生必须有团结的意识，只有这样才能成功。没有集体荣誉感，那么只能是失败。没有默契感是不可能有所收获的，跳长绳是10个人跳八字，靠的就是团结友爱，互帮互助，目的就是训练十个人要一条心。按老师的要求，从站队到步伐，都要跟紧，准确到位。不能长短不一。那样，只能让队伍在训练中，不能发挥其真正的能力。
二、有对比，进步开始。
为了让学生，用心做事精心练习跳长绳，更加的投入激情。我选择了，把跳长绳的队伍分成三队。甲、乙、丙三队进行同时训练，甲队是去年训练的队伍，都是高年级的老队员，乙队是个别老队员加入大量的新队员，主要是高年级学生为主。而丙队则是由。四年级的学生参与其中，主要是训练其跳绳能力。三个队伍互相竞争互相攀比训练效果。为的就是在跳绳过程中要达到没有对比就没有伤害。从对比中找到各队的不足，然后进行分队训练。这样才能让所有的队都有所进步。最后看哪个队进步的大？通过详细的数字记录。每周一小节，目的就是找出各队的长处与不足，然后进行研讨，寻找更好的方法，促进其跳长绳的教学成果有所进步，学生的训练效果有所增加。争取达到突飞猛进。开拓自己的想法。积极向有经验的。老教师学****行必有我师焉。真正的做到想方设法的改正其不足，竭尽所能的提升其跟跳长绳的方法，一个跳长绳的能力。用心做事。用新完成，像跳绳的高峰前进。挑战不可能，提高自己的教学水平，提高学生的跳绳能力。让跳长绳成为培养学生团结向上、不怕困难、敢于挑战，敢于顽强拼搏的精神，跳长绳，上午在我校发光发热，为我校的体育进步做出力量。
三、巧安排，秩序井然。
要想上好一节课，首先要让学生组织有序，让学生有事可做，让老师自己胸有成竹。对课的每一个环节都有所安排，这样上课中才能会遇事不慌，随机应变。这节课，为了更好的让学生在趣味中激情盎然的进行锻炼。让学生在几个队互相对比中进行训练，发挥学生拼搏向上，团结一致，心中充满集体荣誉感的精神。在课的第一节，进行体能素质训练部分，通过利用现有场地进行训练，通过绕过小篮球架的障碍跑，让学生在跑的过程中，体验灵敏协调的能力。最主要的是通过这些让学生知道跑则安全性。在单杠下钻跑的训练，锻炼学生的身体灵活性，提升学生反应能力。让学生更好的参与跳绳当中，达到适应跳绳技巧得以完备。这样既能提升效果又能增强学生的身体素质。
优点：
1.讲方法，课堂氛围热烈。
本节课的训练，对课堂要求很高。目的就是让学生能在练中乐，乐中练。充分发挥学生的锻炼激情，让学生充满斗志，发挥各自的潜能。心中有目标，训练有动力，教师有方法，三者缺一不可。只有这样，学生在跳长绳的过程中，才能发挥在乐中锻炼身体还能学到知识。为了让这些学生能达到目标，我们进行的是游戏热身，在热身中提升各自的能力。发挥各自的学习水平。不断让课堂，更加的趋于管理化。通过这些表象可以看到，课堂的氛围很热烈。学生在游戏中完成自己的任务。感到很兴奋。通过训练可以看到，汗水浸湿了孩子的衣衫，但是我发现孩子们都是兴奋异常，在训练的成功中，不仅欢乐，而且还是信心满满，顽强拼搏，不停的想用自己的努力去改变一切，特别是每次的成绩提高的小成功中。学生是欢快喜悦的，进而团结一心，都想去用自己的努力改变一切，让自己的成绩越来越好。目标得到了一致。学生的成绩也就提高很快。这就是教师的教学方法得到学生的认可，从而在心理得到了肯定，现实中，学生用践行很好的诠释了对方法的认识。实践是检验真理的唯一标志，这样老师的方法得到检验，学生的成绩得到提高，达到了共赢。
2.讲奖惩，锻炼纪律向好。
俗话说的好，一理不成钜，十里改规矩。树立课堂规矩，无规矩不成方圆。要想把课堂上好，就必须让课堂规矩在课中实行。有对必奖，有错必惩。要让学生知道，时刻谨记课堂规矩。才能让课堂更大的发挥教学的效果。让学生知道自己在做什么，自己不该做什么。在什么地方？错在哪里？这样，可以增强学生的自我约束力形成良好的习惯。
不足：
1.未能兼顾所有。
在今天的训练中，因为没有把训练安排到位。光顾着训练跳长绳，而忽略了踢毽子学生的训练。虽然只是布置了让学生练，但是发现学生在练的过程中效果不是特别的好，所以为了让学生更好的进行训练，我决定改变此策略。今后在训练中让学生和跳大绳一块计时训练。这样更能发挥学生的自觉性，逐渐养成自觉锻炼的好习惯。
2.个别思想欠缺。
思想是干事的前提，只有想到才能做到。所以就有“没有做不到，只有想不到。”这句话。那么，作为老师对学生，我们要让学生在训练中想到自己是好的一方面，而不是坏的一方面。所以要想让好的一方面得到长足发展，就必须不懈努力。给学生以目标，让他们在目标中，不懈努力，体现自己的潜力发挥自己的能力。
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