这一天晚上，没有安排紧急集合，所以大家都睡得很舒服。
整个宿舍都是此起彼伏的鼾声。
有一群不睡觉的粉丝们，在熄了灯的情况下，根本看不到直播画面，但是依旧守候在直播间里面。
这些粉丝们也比较无聊，纷纷在猜测哪一个打鼾的声音是自己喜欢的那个人的。
【这个鼾声比较厚重，应该是王川的】
【你们仔细听里面有一个最细最小，但是很稳定的鼾声，一定是唱歌的歌手的，就是不知道是哪一位的了】
【虽然猜不出来具体的声音是哪一位的，但是其中有一位肯定有呼吸暂停综合症】
【呼吸暂停综合症这一位我也听出来了】
【不是？你们是怎么听出来的呀】
【听打鼾的声音节奏呀！健康人偶尔打鼾，节奏比较规律，睡眠呼吸暂停综合征打鼾，可能突然停止几秒甚至更长时间，之后又发出很大鼾声】
【呼吸暂停综合征危害还挺大的，如果家里有人出现这种情况，要及时就医】
直播弹幕里面这么一说大，家就对鼾声的兴趣更加浓厚了。
大半夜的还上了热搜，节目组的导演大清早，睁开眼睛看到热搜榜单第一的词条的时候，整个人都是蒙的！
#猜猜谁打鼾#
#呼吸暂停综合征#
很多营销号把他们打鼾的声音直接做成了视频切片，请了一些不知道是真的还是假的专家进行分析。
官方账号就顺便科普了睡眠呼吸的重要性，还有一些做睡眠产品的公司在里面混水摸鱼推广自己的产品，还暗搓搓的跟这些艺人的公司进行了合作邀约。
谁能够想到一个军事类的综艺节目还能够把睡眠产品给卖出去啊？
等到晨起的军号响起，大家动作迅速的起床洗漱然后出操。
今天大家要去训练扔手榴弹，个个比摸枪还兴奋，主要是前几天摸了两天枪，已经没有什么新鲜感了。
教官和班长一想到待会儿要进行什么，嘴角的笑容死命的给摁了下去。
教官站在他们面前，手里拿着一颗手榴弹的模型说道：“手榴弹投掷训练是一项严谨的军事技能训练，所以，我们今天要学习的第一点就是——理论学习与安全教育。”
大家的眼神死死盯着教官手里的手榴弹，都还不知道是假的，但是那个渴望的眼神真是藏都藏不住。
把直播间的观众都看笑了。
【哎呀，不行了，他们的眼神戏太多了】
【就像是我家猫猫看到罐罐的眼神一样】
【他们都没看出来教官手里的模型啊】
【按照训练规定，他们今天是摸不到实弹的】
【但是这个是综艺节目啊，节目的流程比真实部队的流程要快一些】
【真的太有代入感了！好像自己也在被教官训练一样】
【安全教育还是很重要的，万一投实弹的时候手抖把自己炸了……】
【不敢想不敢想】
教官让大家盘腿坐下，开始讲解手榴弹构造与性能。
配备了一块电子黑板，上面画着手榴弹的基本结构。
然后教官详细地讲解了杀伤范围、使用场景及弹道特点，明确不同型号手榴弹的投掷要求。
最后还一直强调安全规范。
“训练的核心前提就是安全，所以，包括投掷时的站位要求、引信拉环后的操作禁忌、意外情况的处置方法，以及训练场的安全区域划分等，大家都要重视！”
就这样，一天的时间就过去了。
大家对教官手里的手榴弹还是处在一个只能看不能碰的理论阶段。
沈知问王川：“王大哥，你拍了那么多的军旅剧，你扔过手榴弹吗？”
王川点点头，然后又否定地说道：“但是拍戏跟正经的训练还是不一样的，而是用的也不是实弹，还有就是手榴弹的型号也不一样。”
谢钦州也加入了这个话题：“确实，只不过很多观众都是比较注重剧情，也不会去研究那部剧里面用的道具不对，扔手榴弹的手法不对。”
路星野这个时候已经躺在床上了，满脑子都是各种手榴弹。
在他们讨论的时候，就已经进入梦乡了。
宿舍里面的其他人发现路星野睡着之后，也很默契地关灯睡觉。
但是直播间的观众们却是闲不住的。
就因为王川和谢钦州的话，他们把过去的军旅剧翻出来找茬。
服装化妆道具上面穿帮的，军姿以及其他训练当中出现错误的，还有龙套演员在行军过程中掉装备的，还有主角拿着现代手机坐着豪车演谍战剧的。
热搜总是在半夜发酵。
#军旅剧穿帮#
#最强男子汉的理论课#
#明天会摸到手榴弹吗？#
《最强男子汉》的导演每天都是笑着入睡，然后笑着醒过来，看着热搜继续笑。
自从拍了这个节目，每天心情都是愉悦的。
虽然中间有过挫折，差点整个节目都保不住。
结果总是好的。
这个热搜让后来的影视剧，都开始注重服装道具化妆了，不止是军旅剧，大家在这些方面更加严谨了。
而今天路星野他们要学习的就是握弹姿势。
教官说道：“根据手榴弹型号不同，握法也是不同的，比如这种有手柄的手榴弹通常需握住，握把，但是这种卵形圆形的手榴弹，需张开五指，然后自然包裹住弹体。”
班长们抱来一箱手榴弹模型，给大家进行演练。
所有人都分到了三种不同型号的手榴弹。
教官开始训练他们的握弹手势，纠正错误的握法。
“为什么要教大家怎么拿怎么握？就是为了让大家在投掷过程中，发力顺畅且不易脱落，这很重要！”
检查了每个人的情况之后，才开始进行下一步动作的训练。
“接下来进行投掷动作讲解，我会把动作分解来演示。”
“首先是准备姿势，双脚前后开立，或着左右开立，身体侧对我们要投掷的方向，持弹的手臂自然弯曲于肩侧，另一手辅助平衡，重心后移。一定要站稳了！”
教官一边讲解动作一边演示。
“通过转体、挥臂、蹬地、送髋等动作协调发力，将力量从下肢传导至手臂，持弹手沿弧线向前上方挥出，在最高点释放手榴弹，确保投掷方向准确。”
“投掷后，我们的身体顺势跟进，保持重心稳定，避免因为惯性作用摔倒。明白了吗？”
众人高喊：“明白了！”
直播间弹幕也是清一色的【明白了】！
“接下来，我们就进行模拟投掷！”
听了两天理论了，终于可以实训了！
虽然手上拿的是假的模型，大家还是跃跃欲试！
激动的心，颤抖的手，三步并作两步走！
沈知是第一个上的，在教官的口号下，“预备——投！”
扔是扔出去，但是不知道为什么手榴弹飞了，沈知人也飞了。
只不过没飞多高，飞了一小节，栽在了地上。
教官脸都黑了：“这就是重心不稳，因为惯性作用摔倒了，好在已经把手榴弹扔出去了，不然沈知同志现在已经阵亡了！”
沈知从土里把脸露出来，一脸的懵懂无知。
在场的嘉宾死死地压住嘴角，不敢笑。
工作人员却忍不住，背过身去笑得一抽一抽的。
直播间却是一点脸面都不给他留了，甚至还有用歌词笑他的。
【你一脸无辜，不代表你懵懂】
【哈哈哈哈哈哈哈】
【现场教学什么叫做重心不稳】
【教官都说了那么多，保持重心，这孩子是一句都没听进去啊】
【他太瘦了，重心跟其他人不一样】
【我感觉手榴弹飞出去的那一刻，都要把他带着一起飞起来了】
【一顿操作猛如虎，一看战绩脸入土】
……
后来，每位嘉宾都进行了模拟投掷训练，要不就是动作变形，要不就是投掷距离过近过远。
每个人一开始都觉得扔手榴弹是很简单的，实际上手之后才知道有多难。
路星野扔了一次，虽然稳住了重心，但是扔的位置偏移了。
拿在手里的模型弹感觉越来越重。
教官看着每个人都是一头雾水的样子，这才说道：“手榴弹投掷对臂力、腕力要求很高，所以接下来我们要进行俯卧撑、引体向上、哑铃挥臂、握力器训练等上肢力量强化训练，增强大家的上肢力量。”
每位嘉宾的眼神都露出了“震惊”的表情，瞳孔都放大了。
原来是在这里等着呢！
教官继续说道：“为了训练大家的协调性和爆发力，还要进行折返跑、跳跃训练、药球抛掷等动作，提升全身动作的协调性和爆发力，确保投掷时力量传导流畅。”
光是听着这些个训练的名称，大家就已经开始面露苦色了。
直播间的观众更欢乐了！
【哎呀我的妈，这是一个搞笑节目吗】
【为什么看我的爱豆受苦，我会这么开心呢？】
【哈哈哈哈哈哈哈，不行了，笑死了】
【原来教官铺垫了那么多，就是为了加训啊】
【我就说这个节目为什么没有这些基础训练，原来是在这里啊】
【我觉得教官这个方法很好，只有真正实践了才知道自己哪里不足，然后再展开针对性训练】
【对对对，总比两眼一抹黑，瞎练来的好】
【这也是为什么新兵要练习基础项目的原因吧？】
两位班长把他们手里的手榴弹模型收了回去，然后开始训练俯卧撑。
“我不管你们平时有没有练过俯卧撑，但是我们的要求是，两分钟内完成30个以上，算合格，40-49个算良好，50以上算优秀。”
教官看了一眼王川和沈知说道：“不过，鉴于王川同志的年纪和沈知同志的身体情况，你们可以在这个基础上少五个！”
“报告！我不需要减免！”
王川立刻出声，心里面想着，瞧不起谁呢！
他打枪能打第一，俯卧撑难道会输？！
“报告！ 我也不需要！”
沈知的胜负欲也被激起来了，他才不会承认自己比别人弱！
“两位班长出列，为新兵们示范一下标准的俯卧撑动作！”
“是！”
两位班长开始示范，教官解说：“身体保持支线，双手与肩同宽，脚尖着地，核心收紧！下去的时候胸部贴近地面，大臂与地面平行，撑起来的时候，手臂伸直，身体始终保持直线，不能弓背，也不能塌腰。”
班长们示范完，大家便开始了俯卧撑训练。
一开始，众人都做得有模有样，一两个还是很标准的。
节目组拍这个画面的时候也很用心，看得一些“大馋丫头”们的色心都起来了。
可随着时间推移，状况百出。
王川虽嘴上硬气，但两分钟过去，也才勉勉强强完成了35个，累得气喘吁吁。
还是不得不承认自己的年纪大了。
不过好在及格了。
沈知就惨了，做到第20个时，身体一歪差点趴在地上，手臂就像是蝴蝶抖动翅膀一样颤颤巍巍。
路星野状态还不错，两分钟稳稳完成了45个，南宫枫也完成了41个，两位获得了教官的表扬。
而谢钦州一开始速度很快，可最后却体力不支，只完成了28个，未能合格。
汪正、陆林、周小杉三位正年轻，他们觉得俯卧撑对他们来说也算是小菜一碟，结果还是气喘吁吁地倒在了及格线上。
最令人想不到的，反而是盛子涵，他两分钟完成了52个，拿下了第一。
正在看直播的唐姐看到这里，也是忍不住心花怒放起来。
没有人比她更懂这个俯卧撑的含金量了。
直播间里，观众们看着嘉宾们的窘态笑得前仰后合，同时也对他们的训练表现评头论足。
【这哪里是最强男子汉，这分明最强喜剧人】
【要面子大赛没有一个人赢的】
【没想到盛子涵这么厉害，应该经常锻炼吧】
【嫁给盛子涵的人有福了，可惜是个渣男】
【人家前女友都没说什么，轮得到你们这些妖怪来说三道四】
【这个标准，不经常锻炼的人很难做到】
【上肢和腰部核心的力量真的太重要了】
【我还是第一次知道俯卧撑跟扔手榴弹有关系】
教官看着大家的成绩，严肃地说：“这只是开始，接下来的训练会更艰苦，大家要做好准备！”
众人听后，虽面露难色，但眼神中却都透着一股不服输的劲儿。
怎么能够输在小小的俯卧撑上面呢？！
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