物资筹备完毕，金凡回到宿舍，开始系统调整作息和体能，确保以最佳状态迎接比赛。具体方法包括：
调整作息时间：金凡严格执行早睡早起制度，每晚10点准时入睡，清晨6点起床。选择理由是：修仙讲究“阴阳调和”，早睡可养护神魂避免灵力紊乱，早起则利于吸收清晨灵气提升修炼效率。具体方法：他使用“静心香”辅助入眠，睡前进行10分钟冥想清空杂念；起床后立即修炼基础功法30分钟，如运转“周天循环术”，稳固灵海。
结合适量体能训练：金凡在修炼之余，加入体能训练以增强体魄。选择理由是：体能训练能提升耐力减少比赛中灵力枯竭风险，并促进灵力与肉身的协调。具体方法：每天下午进行1小时训练，包括30分钟跑步围绕宿舍区，提升心肺功能和30分钟基础拳法如“伏虎拳”，强化肌肉爆发力。训练后，他用购买的“回元丹”辅助恢复，确保状态饱满。
通过这份计划，金凡在集市中精挑细选，回宿舍后严谨执行，整个人神采奕奕，准备以巅峰姿态迎接挑战。
夜已深沉，万籁俱寂，只有窗外清冷的星光无声地流淌。金凡躺在床上，却毫无睡意，深邃的目光穿透窗棂，长久地、静静地凝望着那片浩渺无垠的星空。星辉映照在他年轻的眼眸中，仿佛也点燃了心底深处的思绪长河。
那些过往如潮水般涌来，在天枢学院渡过的时光一幕幕浮现：初入学院时的懵懂稚嫩，面对浩瀚仙道时的茫然与敬畏，犹如隔夜寒霜，冰冷而清晰。
那时的他，步履蹒跚，对天地间流转的灵气感到陌生又惊奇，每一个基础法诀都仿佛巍峨高山，需要用尽全力去攀爬。多少个日夜的苦练不辍，多少次被挫败后又咬牙站起，汗水与坚韧浇灌着梦想的幼苗。
现在，指尖已能感受到灵气如溪流般温顺汇入经脉，脑海中对玄奥秘法的理解也逐渐明朗清晰。这成长并非风平浪静，而是在一次次的跌倒、质疑与咬牙坚持中淬炼而成。星光无言，却仿佛见证了他一路走来的每一个脚印。
夜空中星子闪烁，金凡的心绪也随之变得澄澈。他知道，前方等待着的那场大比，绝不仅仅是一场简单的比武较量。它像一面巨大的镜子，既要映照出他手中剑器的锋芒、丹田内灵力的深厚，更要照亮他面对强敌时、身处绝境时的道心与勇气。
这是修为的试金石，更是心性的磨刀石——仙途漫漫，非心志如铁、信念磐石不可登临绝顶。
想到这里，一股滚烫的热流自心间涌遍全身，那双仰望星空的眸子里瞬间燃起两点璀璨如实质的火焰，驱散了夜色中的所有迟疑。
他悄然握紧了身旁的拳头，骨节因用力而微微发白，肌肤下仿佛有积蓄已久的力量在奔涌，在寂静无声中向着自己的灵魂发出那最庄重的誓言：
“此战，定不负师门厚望，为天枢荣耀而战！”
“无论前方是高山阻道、还是深渊裂开，挑战如山倾海覆……”
“……我金凡在此立誓：绝不后退！绝不低头！绝不放弃！”
“哪怕遍体鳞伤，哪怕前路再险！这追求大道、参悟天机的修仙之路，唯有——向前！向前！一往无前！”
一字一句，在心海中激荡回响，如同战鼓擂动。那坚定的光芒在他双眼中燃烧，与漫天星光交相辉映，无声地宣告着一名少年修士那不可动摇的决心——纵使星河倒转，此心不移，此志不渝。
竹林光影交叠处，青衫翻涌如波涛。
金凡的剑撕破了后山沉寂。那柄寒铁所铸的长锋骤然扬起，搅碎无数筛落竹叶的光斑，刃尖嗡鸣着破开凝滞的空气。几绺散落的黑发被汗水贴在鬓角，汗珠顺着下颌滚入敞开的领口，却未能让青衫稍歇片刻。
每一次横斩、突刺都如绷紧的弦般迅猛，腰背的肌肉透过湿透的薄衫隐隐隆起，分明起伏间蕴满了力量。脚下厚积的枯叶随着他腾挪的步伐簌簌作响，翻搅出泥土微涩的气息。
剑气在他周身环飞，搅动的微风引得高处几片伶仃的竹叶飘摇而下，他目不斜视，锐利眼神紧锁前方无形之敌，瞳孔深处是焚尽枯草般的意志火焰。
汗水滴落眉骨，悬于剑锋，又被骤然的旋身倏然甩脱。一记刁钻的上撩，剑光骤然暴涨，直指斜上方空隙。霎时间，气机翻腾，连攀援于竹竿的藤蔓都轻轻颤栗了起来。
金凡在巩固基础剑法的过程中，采取了一种极为系统和专注的方法，强调一招一式的精细练习，确保每个动作都精准到位。这不仅体现在他的身体动作上，还涉及心理专注、呼吸控制和反复修正，以培养肌肉记忆和精神协调。
金凡的练习从最基本的剑法动作开始，坚持循序渐进的原则。他将每项动作分解为几个关键步骤，并在每个步骤中注重细节的控制。
剑的出鞘拔剑:
动作细节：金凡以稳定的站姿开始，双足分开与肩同宽，身体重心下沉，一手握剑柄，一手持剑鞘。他缓慢而有序地将剑从鞘中拔出：
起始姿态：先深吸一口气，目光直视前方，确保手腕放松但有力。剑尖对准鞘口，避免晃动。
拔剑动作：以均匀速度向上拔出剑，保持剑身直，动作弧度不超过15度，类似于“画一个小弧形”以模拟实际战斗情景。剑完全出鞘后，剑尖指向预定方向通常是前上方，身体略微前倾以维持平衡。
结束点：剑身完全暴露，剑柄紧握，手臂轻微弯曲形成“起势”姿态。
精准确保方式：金凡使用镜子或录像工具反复检查：如果动作有丝毫偏差如剑身歪斜或速度不均，他会停止、呼吸调节后重试。他会刻意以慢动作练习10-15次，形成“肌肉记忆”——通过聚焦手指的压力和肩部协同来控制剑的稳定性。同时，他会引入计时器，确保每次出鞘耗时一致约2-3秒，避免仓促或拖沓。
剑的挥舞核心动作如刺、劈:
动作细节：挥舞是基础剑法的核心，金凡重点练习标准动作如“直刺”前刺和“横劈”侧向劈砍，每个动作都追求力量与柔韧的平衡。
直刺刺剑：从出鞘后的起势开始，双足站稳，后脚蹬地发力，带动手臂快速前推剑身。剑尖笔直指向目标点通常是人形靶或点标记，轨迹呈直线，肩、肘、腕三点一线同步。动作结束时，手臂完全伸展，剑尖停稳在准确位置，不颤动。
请大家记得我们的网站：品书中文(m.pinshuzw.com)戒灵九霄更新速度全网最快。