送走云薇，关上房门的那一刻，宁晚星脸上取而代之的是一种绝对的冷静和高效。
她迅速脱下外套，换上一件防水防污的深色围裙，长发利落地盘起。
公寓内温暖明亮的灯光下，厨房区域瞬间变成了一个高效、专业的食品加工中心。
她的眼神锐利，动作没有丝毫拖沓，如同最精密的仪器开始运转。
她首先取出10kg顶级珍珠米，快速淘洗干净后，放入大型保鲜盒中加入适量清水浸泡。
紧接着，她意念微动，从静止空间中直接取出已经提前浸泡好的5kg黑米、3kg糯米以及5kg混合了燕麦、藜麦、糙米的杂粮。
这些是她早就为大规模制备准备的，节省了关键的时间。
鸡胸肉切成均匀的1厘米见方小丁，放入盆中，加入低钠酱油、料酒、少量蜂蜜和胡椒粉腌制。
金枪鱼罐头仔细沥干油分或盐水，用叉子碾成粗丝状，保留口感。卤牛肉切成细小的颗粒状。
火腿肉 同样切成小方块备用。
胡萝卜去皮，切成5毫米见方的均匀小丁。
黄瓜对半切开，用勺子刮去中间的籽，避免出水影响保质期，然后切丁。
寿司萝卜、香菇、玉米粒、青豆等也按需处理好。
前准备好2L浓稠照烧酱、1L低脂蛋黄酱、1L特调油醋汁等，分装待用。
同时，四个大容量电饭煲开始工作，每个锅内精确放入2.5kg混合好的米类，加入恰到好处的水量。
米饭煮好的间隙，她毫不停歇地处理馅料。
腌好的鸡丁放入烤箱均匀烘烤至金黄；火腿丁轻微煎炒增香；卤牛肉粒保持原味。
胡萝卜丁快速焯水或清炒以保持脆度并激发甜味；黄瓜丁用少许盐腌制片刻后挤干水分，确保爽脆；香菇切碎后用香油爆香至干爽。
米饭煮好后，趁热分成四大份，分别调入不同口味。
保持米饭清香的原味。
加入适量米醋、糖和盐，快速翻拌均匀，用于经典饭团。
加入少量低钠酱油和芝麻油。
拌入少量研磨成粉的黄芪、枸杞等温和滋补药材。
这是最考验耐心和体力的环节。宁晚星拿出了四种不同形状的饭团模具，可以一次性压制多个饭团，极大提高了效率。
黑米、糯米、糙米按3:1:1比例混合蒸熟。
烤鸡丝、香油香菇碎、碾碎的咸蛋黄、炒香的白芝麻混合在一起。
酱油、蚝油、极少量蜂蜜调和。
高蛋白、高纤维，营养密度大，饱腹感极强，适合高强度消耗。
海洋风味饭团（目标200个）：
白米饭用海带高汤煮熟，自带鲜味。
金枪鱼、脱水黄瓜丁、甜玉米粒，用低脂蛋黄酱、几滴柠檬汁。
口感清爽，蛋白质优质，不易腻口。
素食之光饭团（目标500个）：
米基是杂粮米饭。
加入香菇碎、胡萝卜丁、 黄瓜丁、芝麻混匀。
少量盐和香菇精提鲜。
清淡爽口，膳食纤维丰富，补充维生素。
黑米和糯米按3:2比例蒸熟，口感更软糯。
先铺一层黑米饭，放入足量混合馅料，再盖上一层调过味的白米饭，形成双重口感。
最后裹上烤海苔，并确保密封，保持海苔脆度。
每一个饭团都压实成型，确保不易散开。
她动作飞快，如同流水线上的机械臂，精准而稳定。
同时进行迷你三明治。
数十条全麦吐司被迅速切去边缘，然后切成4厘米见方的标准小块。
组装好的迷你三明治被放入预热好的烤箱中，短时间低温烘烤，目的是让芝士微微融化，面包表面变得酥脆，同时杀菌并延长保质期。
每一个冷却后的饭团和三明治都用食品级油纸独立包装，然后按照口味，贴上不同颜色的圆形小贴纸作为标识。
侧袋里还附上了独立小包装的额外酱料包。
当最后一份食物包装完毕，时间已接近凌晨一点。
厨房恢复了整洁，所有工具清洗归位，只剩下几个大型保鲜箱里，分门别类、码放整齐的、如同士兵列队般的便携食物。
这些食物不仅美味、营养均衡，更重要的是高能量、易携带、耐储存，是应对不确定未来的理想储备。
宁晚星轻轻呼出一口气，揉了揉有些酸胀的手腕，眼中闪过一丝满意。
第二天一大早，宁晚星准时出现，手里提着一个设计精巧的多层藤编餐盒，脸上带着晨起的清新笑容。
“薇姐早～”她声音轻快，“我昨晚睡不着，想着今天要出门，就顺手做了些小点心当早餐，免得路上饿肚子！”
她打开餐盒，里面是令人惊叹的整齐排列：
12个一口大小的饭团，3行4列，四种口味各3个，小巧可爱。
6个扎实的三角形特制大黑米饭团，海苔包裹，色泽油亮。
8块烘烤得恰到好处的迷你三明治，四种口味各2块，边缘酥黄。
侧袋还有几包独立的调味酱汁和湿巾。
“先尝尝这个黑米饭团？”宁晚星拿起一个微温的大饭团递给云薇，眼神带着点小得意，“我调整了配方，加了点特别的食材，感觉更适合训练后快速补充能量和恢复体力。”
云薇接过，饭团入手沉甸甸的，能感受到紧实的质感。
她咬了一口，黑米的软糯嚼劲、馅料的丰富层次、以及恰到好处的调味瞬间在口中融合，味道确实出乎意料地好，而且能明显感觉到食材搭配的用心。
她微微挑眉，眼中闪过一丝真实的惊讶：“味道出乎意料的好。”
“诶？！你什么意思啊？”宁晚星立刻假装鼓起腮帮子，做出嗔怪的表情，“什么叫‘出乎意料的好吃’啊？难道在你心里我做的东西本来应该很难吃吗？太过分了薇姐！” 眼神带着笑意。
云薇看着她生动的表情，嘴角几不可察地向上弯了一下，语气认真了些：“不，我是说，你的手艺很好。”
“哼哼，这还差不多～”宁晚星立刻“阴转晴”，笑着挽住她的胳膊，自然地转移了话题。
“我们快把这份‘出乎意料美味’的早餐解决掉，然后就去进行我们的大采购计划吧！今天的目标是扫荡户外用品店哦！”
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