师尊的提醒犹在耳边，为他清晰地勾勒出了此境的修行图景与衡量标准：“练劲化炁三境，以周天循环次数为阶，以肉身力量为显。”
共分为三个境界，每个境界再细分为三个时期：
第一境：人炁境
此境需完成三千次小周天循环，让劲炁与肉身彻底融合，夯实道基，使“炁”与“人”合。
将转化出的劲炁精华反复凝练，使其高度凝聚，在下丹田形成一颗 “虚元真种”，这是真种初期状态。会增寿两百载，可初步辟谷，依靠天地清元气和“虚元真种”维持生机。
人炁调药期：第一个一千次小周天循环，此阶段，炼化天地清元气中的能量，同时将纳精期的劲力（真气）转化为劲炁，劲炁初生，需细心调和，使其适应肉身脉络。每一次循环，都如同以温和的文火，慢慢熬炼，使劲炁渗透四肢百骸，初步改造体质。
他雷打不动地在子、午两个时辰进行小周天循环，当神觉沉入体内，引导劲炁沿任督二脉流转时，“小火星”便会悄然散发出一缕清光。在这清光的照耀下，周天循环变得异常顺畅！
劲炁流过脉络时的阻碍感几乎消失，如同润滑油滴入了精密的齿轮。每一次循环所能淬炼、转化的劲炁能量远超常人，别人运转一次周天或许只能精进一丝，他却能精进一丝半甚至更多。
无需耗费过多心神去刻意引导，使得他能在每日限定次数内，完成更高质量、更高效率的循环。
正因如此，他每日虽依旧只完成九个周天循环，已从开始的三个逐步增加，其效果，却堪比普通弟子苦修十二个以上周天！这便是他速度能快上三成的根源所在。
清晨修炼《赤阳掌法》，迎着朝阳，将一缕精纯的赤阳劲炁运于双掌，反复演练掌法招式。从最初的生疏，到渐渐掌风呼啸，灼热气浪逼人，再到后来能于数步之外，一掌将巨石印出焦黑掌印。将周天循环中淬炼出的精纯炁感，与掌法的刚猛灼热特性完美结合。
午后修炼《磐石体诀》，引导劲炁如潮水般冲刷、浸润皮膜、肌肉乃至骨骼。配合特定的呼吸与抗击打动作，使得身体在一次次劲炁的夯实下，变得越发坚韧。
黄昏修炼《流火步》，步伐与呼吸相合，讲究一个“轻”、“灵”、“变”。在院中布下的梅花桩之间穿梭，身影如烟，忽左忽右，他将小周天循环时那种川流不息、圆转如意的意境融入步法之中，使得步法不仅快，更带着一种难以捉摸的韵律，仿佛与周围环境的气流融为一体。
在练习武技时，“小火星”虽未直接显现，但其带来的 “极致掌控力”与 “高效利用” 却无时无刻不在发挥作用。
他总能以最省力、最精准的方式调动劲炁，发出最强一击。对自身肌肉的发力感知加强，能迅速调整到最佳姿态。修炼《磐石体诀》时，能更均匀地将劲炁布散全身，避免防护薄弱点的出现。修炼《流火步》时，对气流的感知远超常人，能借到更多“风”的力量。
时光在汗水与炁感的交融中飞速流逝，庄戟天能清晰地感觉到，自己丹田内的那缕劲炁日益粗壮、凝实，对三门武技的掌握也从“初窥门径”逐步迈向“略有小成”。
就在庄戟天他引导劲炁，平稳地完成第一千次小周天循环的最后一个周天时——“嗡！”
下丹田微微一震，那缕劲炁仿佛突破了某个无形的临界点，体积并未明显增大，但光芒内蕴，质地稠密，循环速度自发的加快了一丝，对天地灵气的汲取范围也扩大了不少。
一种 “根基初固，炁满自溢” 的感觉自然产生。
人炁调药期，圆满！
力量稳步增长，对“炁”的掌控初入门径，可初步做到“炁”随意动，力量已达十二石，附着于拳脚兵刃，威力远超单纯肉体力量。
正式踏入了人炁产药期！
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