篮球小子浩珅成长之路

阿郎的哥哥

首页 >> 篮球小子浩珅成长之路 >> 篮球小子浩珅成长之路最新章节(目录)
大家在看薛清茵贺钧廷掌上娇娇免费阅读全文天空之光惊!掉进了无限生存游戏我成神了二刷海贼视频:开局曝光尼卡果实万人迷直男,疯批各个心怀不轨修罗女帝之绝世无双全民求生:开局获得属性替换天赋封神:转生成纣王之女的我太难了LOL:超神之路巫魂战帝
篮球小子浩珅成长之路 阿郎的哥哥 - 篮球小子浩珅成长之路全文阅读 - 篮球小子浩珅成长之路txt下载 - 篮球小子浩珅成长之路最新章节 - 好看的网游动漫小说

第191章 第一天培训(四)

上一章目录下一章阅读记录

吕教练满意地点点头,说道:“好,大家开始练习吧!”

浩珅立刻投入到体前变向的训练中。他双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,保持身体平衡,双手持球,将球放在身体前方。

一开始,浩珅的动作还有些生疏,但他并没有气馁,而是按照教练的指导,努力调整自己的姿势和动作。他用一只手将球快速推向身体的另一侧,同时迅速迈出相反方向的脚步,改变身体的方向。在变向的过程中,他尽量保持低重心,肩膀和上半身也随之转动,以增加变向的效果。

随着练习的深入,浩珅的动作越来越熟练,球在他的手中也变得越来越听话。他能够自如地控制球的运动,将球从一侧快速转移到另一侧,并且在变向的同时能够很好地保护球。

在练习过程中,浩珅还仔细观察其他学员的动作,学习他们的优点,并不断改进自己的不足之处。他也积极地与教练和其他学员交流,请教他们关于体前变向的技巧和经验。

经过一段时间的训练,浩珅的体前变向能力有了很大的提高。他不仅能够在原地熟练地进行变向运球,还能够在行进间运用体前变向突破防守,创造出得分机会。

吕教练密切关注着浩珅的每一个动作,不时地给予指导和纠正。

“浩珅,注意你的脚步,变向时脚步要灵活,迈出的步子要大一些。”吕教练一边说,一边亲自示范着正确的脚步动作。

浩珅认真地听着教练的指导,努力调整自己的脚步。他按照教练的要求,加大了变向时的步幅,并且更加注重脚步的灵活性。

“很好,就是这样!”吕教练鼓励道,“还要注意身体的重心,保持低重心可以让你更加稳定,变向也会更加迅速。”

浩珅点了点头,努力压低身体的重心。他感受到了低重心带来的好处,不仅变向更加轻松,而且对球的控制也更加自如。

在吕教练的耐心指导下,浩珅的动作越来越规范,他的体前变向也越来越有威胁。

“浩珅,你做得非常好!”吕教练满意地说道,“继续保持这样的状态,你会取得更大的进步!”

浩珅感激地看着教练,他知道自己的进步离不开教练的悉心指导。

教练突然吹响了哨声,示意大家停下手中的动作。“好啦,这堂课马上就要结束了。”教练喊道,“接下来,我们来做一些拉伸动作,放松一下身体。”

大家纷纷放下手中的篮球,按照教练的指示开始进行拉伸。他们伸展着手臂、腿部和背部的肌肉,缓解着刚才剧烈运动带来的疲劳。

拉伸动作结束后,吕教练开始总结这堂课的内容。“今天大家的表现都非常不错!”教练说道你们体前变向动作有了很大的进步。不过,我们还有一些需要改进的地方。”

教练指出了一些大家在训练中常见的问题,比如脚步不够灵活、身体重心过高等等,并给出了一些改进的建议。“希望大家在课后能够继续练习,不断提高自己的技术水平。”教练鼓励道。

最后,教练提醒大家要注意休息和饮食,保持良好的身体状态。“好了,今天的课程就到这里。大家辛苦了,下课!”

请大家记得我们的网站:品书中文(m.pinshuzw.com)篮球小子浩珅成长之路更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推神行无道股神传说之崛起残王邪爱:医妃火辣辣牧天武神重生火红岁月,我在空间里种田什么?!教主大人也重生了?精灵:完虐主角!你管这叫废物?择天记34号妖管所冷冰冰的剑修和她那财迷小道侣从神奥开始和希罗娜旅行身家几万亿!你跟我说是学生逆天狂妃:杠上冷邪冰帝沙漏逆行岁月签到十年,我被绝色师姐曝光了我绑架了时间线史上第一祖师爷合道闪婚墨少超好哄第39次相亲
经典收藏海洋求生:从建设海岛开始魔域王座虚拟奇神NPC觉醒后,疯批领主放肆宠!全职法师:我能把你控到死一胎双宝总裁大人夜夜欢小说全文免费阅读我真的只是一个领主九州天王叶凌天周雪青王者:边路第一恶霸,震惊全网假婚真爱:霸道首席溺宠妻网游:开局觉醒禁忌天赋网王:冰帝拿冠军?理所当然!合租仙尊LOL:五年替补,一战封神!双城:力挺金克斯,妖姬吃醋了?菜鸟少女的传说之路铠甲勇士刑天:斯人若彩虹兵王保镖在都市苏狂肝疼的游戏异界之旅NBA:疯了吧,你管这叫替补?
最近更新穿越僵约与马小玲的爱与守护龙珠超之仙人模式重生之我在沈阳快穿之一线生机三生三世:素绵重生归来快穿!拯救那个恋爱脑魔帝长安潇湘夭寿了,我在游戏养了个修真女友一入网游成大神医生,不仅看病救命还可以杀鬼子游戏融合:千亿战力,战千亿神明浣碧在钮祜禄氏做嫡女督军两口子去哪儿了重生之我用ai发扬伟大红色精神全职体校:国家队全是我的学生NBA:谁说我是最强克猩柯南:从游戏开始原神:探寻璃月的隐秘一人之下:开局蛙崽带回魔神吕布甜翻,傅总的小鬼喂养指南
篮球小子浩珅成长之路 阿郎的哥哥 - 篮球小子浩珅成长之路txt下载 - 篮球小子浩珅成长之路最新章节 - 篮球小子浩珅成长之路全文阅读 - 好看的网游动漫小说